最适合胖子减肥的器械如何减肥

“只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。

运动姿势

固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。

摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常练习。

徒手：体能较好人群的练习姿势，以锻炼身体的平衡性。

TIPS

1.运动中要保持上身竖立，不要前屈，也不要后仰。

2.双脚要全掌落在踏板上，不要踮着脚尖。

3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。

4.不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。

5.初练者手不要离开移动扶手。