5个好习惯 让你不知不觉就能瘦如何减肥

想敲打胆经4大穴位，先找到穴位准确位置：

环跳穴：站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

风市穴：站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

中渎穴：在大腿外侧重点，膝盖为你关上5寸，即为中渎穴。

膝阳关学：正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关学。

胆经敲打方式很轻松。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒2下的节奏敲，见效刺激穴位

3、利用PMS期，让小肚子变平些

PMS的全名是“经前症候群”。调查发现，八成女人都经验过PMS，四成女人每个月都会有不同程度的PMS，主要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛。经前症候群发生时间在月经前5天左右，正好是生理安全期。悉尼大学医学专家在实验中发现，性生活能见效地缓解女人的不良情绪，精液有调节女人体液分泌，减少腹脘胀气的功效。一次完美性生活能帮你消耗大概400卡路里热量，足量的下体运动让你的小肚子围快速缩小，因此不要忘了在PMS期和他尽情地享受爱爱!