13个瘦身好习惯 让你时刻保持好身材如何减肥

10、少食多餐

通常一日三餐的间隔时间比较长，所以很容易会让我们出现饿腹部的情况，而到了吃饭的时间就大吃特吃，无形中吸收了很多的热量。所以我们可以把餐数增多，相反减少每餐的进食量，这样既不用挨饿也能见效的控制热量的吸收。