七个减肥秘方不节食也享瘦如何减肥

6、通过照镜子让自己对体型有一定的自觉。意识到自己的体型后才能提高健康意识。

随时保持观察自身的体形的习惯，这样能够随时掌握自己身体的变胖以及变瘦的变化，这样则能够有效变换局部局部减肥方法，轻松达到雕塑身材的效果。

7、经常称体重，这样才能经常提醒自己注意饮食。

在你的减肥计划里面，规划称体重的时间也是很重要的一点，经常称体重能够有效掌握身体变化以便随时调节饮食。这样能够对自己起到警惕作用。