白领瘦身小运动 快速燃脂十公斤如何减肥

对于很多白领来说，长时间的办公室办公会导致身材走形，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦身小运动，只是一些简单的放松小动作就能让大家达到拉伸颈骨，燃烧脂肪的双重目的，下面就来看看在瘦身减肥的时候应该怎么做。

1、坐姿搁膝转体

放松指数：★★★

目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度：重复10次即可。