减肥有秘诀 生活处处可减脂如何减肥

三，保持积极的心态

减肥的心态非常重要，它甚至间接的决定着我们是否会减肥成功。我们偶尔避免不了会多吃一些东西，或者没有精力运动，这个时候不要给自己太多的负罪感，想办法来弥补才是最重要的，例如第二天可以少吃一些东西、多做一些运动，找回热量的平衡。

四，学会吃小零食

如果平时的饮食得当，可是经常吃一些高热量零食的话，还是会造成肥胖的隐患，可是如果吃得正确，则能有效的避免饥饿感出现，起到抑制食欲的作用。一般情况下，我们会在饭前的两个小时左右吃几颗坚果或者是喝一杯水果汁，这样既能补充营养又可以控制正餐食量。