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五个方法帮你快速的突破减肥平台期如何减肥

运动,还是运动。

说一千道一万,想要大幅度提高身体新陈代谢率,你必须要有,氧,运,动!最佳卡路里燃烧方式就是坚持有氧运动,每天坚持走8000步(可随身携带计步器)或者30分钟以上中等强度的运动,身体的多余热量就会被迅速消耗掉。记住:清晨的代谢率最好,运动的效果也最好~

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