白领减肥别犯愁 做到这些就见瘦如何减肥

二，完成运动计划

直接导致OL们发胖的原因就是运动得太少，每天都要在电脑前坐上好几个小时，身体的血液循环和新陈代谢都会受到一定的影响，不但容易造成脂肪堆积，而且水肿也会找上门来。运动除了可以帮助我们燃脂排毒，也能够放松身心，释放压力，促进睡眠。所以对于因为疲劳而产生肥胖的上班族来说，制定合理的运动计划并且认真的去完成就非常的重要。赶快根据自己的作息时间和兴趣爱好来安排吧。

三，注重减压休息

工作努力认真自然非常的重要，但是身体是革命的本钱，拥有一个健康的身心才是关键，否则的话不但会让身体十分的疲劳肥胖，对心理上也会产生很大的消极影响。首先为自己制定一个合理的作息表，按照轻重完成每天的工作，晚上回到家泡一个热水澡，经常按摩，节假日约上三五好友去野外郊游散心，这些都是既能减肥又可以赶走压力的好方法。当然最重要的一点就是保持充足的睡眠。