简单的居家减肥动作计划

外出时抓住机会做减肥动作

1.出门了，无论是去地铁站，还是上办公楼，甚至是在商场里逛街，都尽量不要乘坐电梯、手扶电梯，多爬爬楼梯，增加步行的机会。

2.车厢中有空的座位，也尽量不要一直坐着，多站站，举起手臂扶着扶手，好好运用全身肌肉来保持平衡。

3.在乘坐交通工具的时候，如果不赶时间，可以提早一个站下车，走路到达目的地。