轻松三步走 让你重新拥有少女般苗条身材如何减肥

第二步：运动

运动无处不在，不是要每天去健身中心才可以锻炼身体的哦!以下就让我们来了解集中实际的运动途径：

1.快走：加快步速，加大摆臂幅度;是一种很有效的有氧运动方式。反正每天要去上班或上课，不妨边走边享受运动的乐趣吧。

2.上楼梯：两节台阶为一步，类似平地弓箭步方式上台阶，针对腿部和臀部有很好的塑型功效。

3.站立：站立时收紧臀部15秒，放松5秒。反复练习。针对臀部有很好的塑身功效。

以上三种是最常见的三种运动方式，真的可以说是“减肥生活两不误”。希望各位志必得的美美们可以在工作学习之余，能够用以上三种简单有效的方法解决平时没时间去健身的烦恼。