适合冬天减肥的八个小方法介绍如何减肥

5、学会发泄自己的不良情绪

坏情绪是导致发胖的一个重要原因，因为很多人在情绪不佳时会选择吃东西的方式来发泄排解，容易暴饮暴食，这种排解方式只能起到一时的作用，过后消极的情绪依然存在，并且很容易造成过量进食。所以当心情不好的时候一定不要选择吃东西这种方法，不如约上朋友去郊游，或是聊聊天等其他健康的发泄情绪的方式。

6、自己带便当

很多上班族的饮食通常都是在外面餐馆中解决的，长期在外就餐会很难控制食物热量和种类，再加上外面的饮食诱惑力很大，自己很难不被美味诱惑到，从而食欲大增，难免会摄入过多的热量。所以不妨自己做饭，自己带便当去上班，这样自己可以很好地控制热量，就能降低发胖的几率了。

7、多运动多站立

能站着就不坐着，能坐着就不躺着，多走动对减肥很有帮助，但最提倡的还是适当地运动，不必过量运动，过量运动会造成肌肉拉伤，并易引起其他疾病

8、减少进食量

过度进食是非常不健康的作法，爱美的mm想要减肥或维持好身材就要注意控制进食量，健康的减肥方法不是说饿着不吃饭，这不叫合理地控制饮食，健康的减肥小妙招提倡吃饭吃到6～8成饱就可以了，如果自己很难控制这个量，那么建议换成小一点的餐具，吃完了也不要再添，这样就能帮你控制进食量了，主食要控制，但蔬菜可以不用这样严格。

不要小看这八个小妙方，应用起来很管用，它让你在这个冬天保持苗条身材，让你不在担心身体的发福。不过美体专家还提示，保持良好身材，切不可松懈意志，将好习惯坚持到底哦!