减肥达人分享寒假瘦身3妙招如何减肥

马上寒假就要逼近，很多人在这个阶段体重会暴增，那么如何才能避免寒假的体重增加呢?下面减肥达人和大家分享寒假瘦身妙招，养成这几个好习惯，让你保持窈窕体型。

用闹钟规定用餐和睡眠时间

虽然你放假了，但你的身体可是依照生活习惯继续工作的。一到假期就白天睡不醒，晚上不睡觉，很容易就打乱了规律的生物钟。如果晚上不睡觉，身体循环代谢和排毒就会变缓慢，这让肥胖会趁虚而入。一日三餐如果没办法定时定量定点，消化系统可能也会出现问题，这更容易引发肥胖。

如果你没有办法自己控制时间，那就巧妙利用闹钟吧。把早上起床和晚上睡觉的时间都定时，规定自己要一日三餐按时进食，就算你早上起来肚子不饿，最好也要喝一点酸奶吃一些低卡的燕麦片，这样能减少中餐的进食量。假如你在晚餐之后还有聚会，切忌要少喝酒少吃肉，否则很容易发胖。