7个小技巧 让减肥事半功倍如何减肥

4、忍受饥饿。刚开始减肥的人最大考验是忍受饥饿。冬天的时候往往饿了就吃。因此形成不间断吃东西的习惯。但是春季减肥没有这个福利，要学会忍受饥饿。不要迷信通过吃来减肥。每次想吃美食的时候，就想如果没有吃，可能会瘦半公斤。

5、由于每个人的新陈代谢都不一样，有些人一天可以瘦一公斤，几天就可以瘦3公斤。但是瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数。也就是说，如果瘦下来的体重可以维持一个星期，那么就证明真的瘦下来了。

6、养成看电视做运动的习惯。晚上看电视的这段时间其实可以利用起来，一边看电视一边做运动。这样不仅可以避免看电视吃零食，还能利用各种零碎时间减肥。

7、不要总是测量体重。有些女生入睡前称一次体重，醒来后又称一次体重。其实大可不必，这样反而会打击你减肥的决心。减肥做好记录，在刚开始减肥的时候记录一次即可，等到减肥计划执行后，减肥中段再测量一次更加好。