糖尿病孕妇怎样饮食和运动

孕妇运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如孕妇操，另外，增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

你知道吗?

孕妇体重增加多少最合适

一般孕妇在妊娠期体重增加9千～12.5千克比较适宜。

怀孕三四个月时，胎儿发育和孕妇各器官组织的改变才开始，此时孕妇因早孕反应而影响食欲，体重增长较慢，若妊娠反应严重，体重还可下降。孕16～24周体重增加较快，平均每周增长0.6千克。孕25～40周体重增加减慢，平均每周增长0.4千克。孕末期，胎儿体重增长很小，羊水逐渐吸收，孕妇体重每周增长不超过0.5千克。