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专家告诉你如何轻松解决过劳肥问题如何减肥

如果你也中枪了,那么过劳肥该怎么办呢?大厨艺小编为你支招三个,期待你赶紧找到自己窈窕的身材哦。

防止过劳肥方法一、

吃饭的时候要细嚼慢咽,把狼吞虎咽的习惯慢慢改改。比如,可是适当的放放筷子,给嘴巴一个休息的时间。或者吃七八分饱,要是怕工作到一半会饿可以来个加餐,吃点水果或者干果。

防止过劳肥方法二、

尽量把吃饭时间规律起来,晚上早点睡觉,早晨早点起床,早饭一定要吃,特别是碳水化合物一定不能缺少。中午饭在外吃也最好吃饱点,花样多点。晚饭要吃少点,如果工作很晚要加餐的话可以吃点能量少的食物,比如:一杯酸奶,一袋牛奶,一个水果等。脂肪高的肉类,坚果类就可以少吃点了。

防止过劳肥方法三、

注意多运动,上下班的路上可以做快走或者慢跑这样小幅度的运动,如果公司在高层的话,可以适当的走几层楼,爬爬楼梯。做工作了一小时左右的时候可以活动下头部,抽空上个厕所来回走走。

如果你还没有出现过劳肥,那么就请你提高警惕,注意身体,如果你患上了过劳肥也不要紧,过劳肥怎么办,上面大厨艺小编已经为你支出妙招了,所以赶紧改变自己的生活习惯,抗击过劳肥吧。

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