8个减肥方法 让你时刻保持好身材如何减肥

6油酱糖盐、少少就好

摄取过多对身体有害无益，油、糖、多数酱料的热量偏高;重咸口味则容易导致水肿。

7避免诱惑、不见为净

自制力不够的人，少靠近饮料店和小吃摊，也别像要避难般在家里大量存粮，以免天天都要辛苦地抗拒食物诱惑。

8弹性调节、自我奖励

真的不小心吃多了，也不要拼命自责喔，只要下一餐或是隔一天，吃得比较简单清淡来平衡就行了，逼太紧反而难以坚持下去。

对于超重许多的人来说，初期光靠改变饮食，就会有显著的成效了。此时不妨添购一件Size较小的衣服犒赏自己，同时也警惕自己别再复胖;不过可别「大吃大喝好几天」当作奖励，否则好不容易得来的成果，可能就会付诸流水啰!