8个生活好习惯一周也能瘦4斤如何减肥

让餐具缩水

当你进餐时，选择大碗大汤匙会让你在不知不觉间吃进更多的食物，吃自助餐时尤为如此。所以想要减肥，不妨主动让餐具“缩水”，把家里的“巨无霸”都换成精美小巧的碗碟，在外出就餐时也主动选择小一点的容器，你就不必强自忍耐，而是很自然地就会少吃一些东西啦。

保持卧室的凉爽

夏天待在炎热的卧室里挥汗如雨似乎更利于减肥?其实那样的流汗仅仅只会让你的身体白白流失水分而已。尽可能把卧室弄得凉爽一些，反而更有利减肥，因为你的身体会为了取暖而燃烧脂肪、令体温升高。

适当喝红酒

红酒本身热量是比较高的，那为什么又有人说红酒可以减肥呢?这可能是因为每天喝适量的红酒可以令人感到舒适和放松，进而减少“情绪性饮食”。喝红酒除了能帮你维持体型之外，还可以延缓衰老、留住肌肤光彩!