常见5种减肥法 专家利弊分析如何减肥

减肥方法有许多种，但是什么样的减肥方法才是真正有效的呢?下面大厨艺小编就要跟大家一起来分享一些生活中最常见的减肥方法利弊，帮助大家快速找出最适合自己的减肥方式，那么就来看看我们应该怎么做吧。

【辣椒】

原理：所含的辣椒素（辣椒硷），成分越高辣味也就越重，可刺激中枢神经，促进荷尔蒙分泌，增快新陈代谢。在吃过辣椒后体温会上升，身体会排汗，所消耗的能量和骑自行车的效果相似，有助于燃烧脂肪。

优劣：消耗卡路里的效果很微小，不宜多吃，多吃会热气，并对味蕾有损害，还会伤胃。

【减肥茶】

原理：以蕃泻叶作为减肥茶的主要原料，可达到轻泻效果，其中茶含有的咖啡因具有分解卡路里的作用。

优劣：咖啡因可促进新陈代谢，消耗卡路里，但不宜喝得太多，不然会有胃疼的可能，并且咖啡因会令心跳加快，心脏病患者要谨慎饮用。

【减肥糖】

原理：阿巴斯糖类，卡路里含量低，可有效减少热量摄取量。

优劣：减肥糖可代替一般糖的甜味，并且卡路里含量又很低，糖尿病患者也可以食用。但正是因为可以降低对卡路里的吸收，使体内的储存能量下降，并且减肥糖不可过分加热，温度过高会使糖变质，产生至癌物质。