六个减肥小方法轻松助你减肥成功如何减肥

女人们都渴望自己有一个玲珑有致的身材，这其实也是人之常情，因为这样的身材可以帮助她们取得更多的自信，也可以帮助她们成就梦想，不过现在有很多人都因为身材肥胖而受到了困扰，此时快速减肥瘦身就成了至关重要的一件事情。

快速减肥小方法1.睡前减肥

想要减肥的朋友可以在上床以前躺在地板上，然后两腿放在床边或者是在椅子边，慢慢屈膝，把臀部提高离开地板，停止五秒钟，放松再做10-20次。这种方法可令腿后肌及深层肌肉结实，多耗10大卡。

快速减肥小方法2.看电视减肥

每三十分钟长的电视节目，平均大概有八分钟左右的广告，可以用遥控器来进行减肥瘦身。把遥控器放在茶几上伸手拿不到的地方，躺着看的话，就放在沙发另一头的扶手上。可以增强腹肌，多耗24大卡

快速减肥小方法3.喝汤减肥

想要减肥的话，在点菜的时候就应注意点上一个清汤，不要点浇了两茶匙全脂奶制品的沙拉，不但减少吸收半数热量，而且感觉更饱，主菜来的时候，就会少吃些。可以少吸收100大卡。