六大减肥方法助你轻松减肥成功如何减肥

4、写减肥日志或饮食记录

记下自己到底吃了什么，有没有遵守多吃蔬果少油少脂肪。

不要觉得这样没有用，写下来或说出来就像是不停告诉自己到底做到哪些，有着强烈的暗示与警惕效果。

5、别让自己闲下来

人一闲下来就容易嘴馋，容易摊在沙发上开始吃零食这都是大忌!

还有搭捷运或通勤时间最好选择站着，别当低头族!容易有下巴肥肉跟驼背。

闲暇时最好出门看看走走，跟朋友去运动或者散散步也好。

我认为女孩子最有用的减肥运动就是逛街。逛街走路30分钟可以增加代谢，帮助消化，回到家记得按摩小腿肌肉喔!

6、保持口腔清新

常咀嚼口香糖或者刷牙，就可以让口腔保持清新，自然就可以降低食欲喔!

怕口香糖咬太多会让咀嚼肌变大，可以改刷牙!

刷牙后的清洁感真的能降低食欲喔，大家不妨试试看。

其实，说来说去，减肥最好的方法就是控制卡路里的摄入，同时又尽可能的去消耗卡路里。以上几种方法都是以此为标准的，同时又是健康的减肥方法。所以，朋友们可以放心采纳。