压力型肥胖如何轻松减肥成功如何减肥

脂肪囤积最厉害的部位，大概就要数腹部了。小腹囤积了如山的脂肪，这是让人下定决心减肥最恼人的原因。你知道吗，你的腹部突出其实不只是与你的生活方式息息相关，与你生活中所受的压力同样分不开，如果生活中的你，压力太大，并且不能想办法及时排解这些压力的话，就会演变成压力型肥胖，导致脂肪加速囤积，小腹越来越突出，所以，要想瘦腹，不仅要改变你的生活方式，还需要及时排解你生活中的各种压力。

通常当我们感觉到压力的时候，身体会有什么反应呢?首先全身肌肉紧张，肺部扩大，开始吸入更多的氧气。随后心脏的跳动速度加快，大约相当于平日的5倍，血液里瞬间汇集了来自身体各个部位的能量!这就是人在面对压力时本能的生理反应。不论是精神方面的压力，还是身体方面的压力，反应都是一样的。

从远古时期开始，一直到现代位置，人类的本能反应基本上没有发生过变化。对于原始人而言，他们所面临的压力，是来自自然界的灾害或者猛兽的袭击。所以他们要最大限度地发挥身体机能来回避那些压力。

可是身处现代的我们却很少有必要将身体驱动到最大极限去避开压力。明明我们所处的环境以及压力的种类已经有了很大的变化，但身体的本能却维持在远古的状态，所以我们无法通过改变我们的身体反应来及时应对这些压力，这就导致了压力大于我们的身体承受能力。

面对压力时，紧张的肌肉和强化的心肺功能会随着时间的流逝很快会恢复到先前的状况。但是汇集到血液当中的能量就会滞留在血液当中了!这些能量必须要回到原来所在的位置，或者暂时被储存到什么地方。然而，让这些能量回到原先所在的位置几乎是不可能的。于是这些由各个部位聚集而来的能量，就会自然而然地涌到了一个相对容易汇聚的地方，而这个地方就是我们的腹部!

根据统计结果调查显示，越是容易感受压力的人，越容易出现腹部肥胖的迹象。所以说，松弛的腰部赘肉和突出的下腹，和压力是密切联系在一起的。要想瘦腹，不仅要改变你的生活方式，控制饮食结构，配合适当的运动，更重要的是排解生活中遇到的各种压力，不要让这些压力导致你的腹部肥胖。

所以，瘦腹不是一个简单的工作哦，不仅要学做瘦腰动作，还要回调整自己的饮食，不要吃太多油腻的食物，尤其是晚上的宵夜，一定要杜绝。除此之外，还要避免压力型肥胖的产生，学会缓解生活中遇到的压力，你可以选择一些让你感兴趣又可以轻松身心的事情，比如和家人倾诉、倾听音乐、打打球、做做瑜伽，这些都是很不错的排解渠道，如果你一味地沉浸在压力中，不仅会让你身材走形，还会影响你的心理健康。