白领办公室快速瘦手臂的五个动作如何减肥

NO.2矿泉水妙方

入门道具：一瓶矿泉水

练习场地：Office

基本动作

1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

2.缓缓往前放下，重复此动作15次。

3.每天做45次左右。可以不同次完成。

妙方点评

道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。