经络按摩减肥轻松健康瘦下来如何减肥

怎样才能有效减肥成功呢？相信这是很多人都在关注的，专家介绍说，减肥的方法是有很多种的，其中按摩减肥是较为常见的一种方法，想要轻松健康的减肥的话，你不妨试试经络按摩减肥法。

做法准备姿势裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上女右手在下，左手在上。

1.双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

2.双手重叠放在右11、12肋骨（即肝区上）顺逆时针各转圈50次。

3.双手重叠放在左11、12肋骨（即脾区上）顺逆时针各转圈50次。

4.双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。

5.双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

6.双手、食、中、无名、小指（四指）从剑突（心口窝）按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。

7.双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次（抓拿提放下为一次）。

12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

以上12节，每天早晚各一遍，要持之以恒。