帮你对抗“压力肥”的8个秘诀如何减肥

早睡早起或者保持午睡习惯

7.皮质醇水平减少50%--早睡早起或者保持午睡习惯

睡眠时间只有六个小时，而非医生所建议的八个小时，会有什么问题出现呢?--血液中会多出50%的皮质醇。

德国航空航天医学研究所发现，一组飞行员在当班时，连续七晚睡眠少于六小时，他们的皮质醇水平会有显著提高，并会持续两天。

医学上所建议的八小时睡眠时间足够让身体从一天的压力中恢复。如果你晚上睡眠不够，那么第二天可以通过午睡补一补--前一晚睡眠不足，在第二日中午午休后，皮质醇水平会大幅度下降。