14个减肥窍门让你轻松塑造迷人身姿如何减肥

变通方法做运动

9.变通方法做运动

工作太忙，没时间到运动场或健身房运动。那就准备双跑鞋，回家后拨10分钟。到附近的街道慢跑或健走，就能燃烧150卡。

10.趁着刷牙时做运动

快趁着这时候，运动一下腰腹部吧!把注意力放在肋骨以下的腰腹部位。假装自己是跳艳舞的女郎，尽力扭动身体。这可不仅可以锻炼出小蛮腰，腹部也能更平坦，并且使下背部舒展开来。