高心病患者的运动适度原则

运动适度原则适用于任何疾病的治疗，因为过度的运动对身体有害，专家提醒"高心病"患者运动要适度。

高血压性心脏病是由血压长期升高导致心脏后负荷过重所诱发的心脏损害，因此，平时运动锻炼要适度，不可过分加重心脏的负担。

1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。运动以轻、中强度的有氧运动为宜，每周3~4次，每次40分钟左右，老年人以运动后心率不超过100次/分钟为宜。

2、注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进食富含胆固醇的食物。适当限制水分的摄入，以免加重心脏负担。

3、肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

4、保持平和的心态，避免情绪激动，以免诱发急性左心衰。