心脏病危害较大,严重时会导致猝死,专家介绍说,心脏病防护关键在早,要早预防、早检查、早确诊、早治疗。
年轻人普遍忽视养护心脏的重要性,而心脏一旦发病就很难逆转。因此,心脏的养护,关键就是一个“早”字,早检查、早发现、早就医、一旦发现什么蛛丝马迹,马上可以有的放矢地进行有效的治疗,从而避免“英年早逝”的悲剧发生。日常生活中加强对心脏的养护,要做到:
心脏病猝死前兆大多不明显
冠心病病人,尤其是一些年轻人,平时可能没有任何症状,他们往往不知道自己心脏不好,平时也没注意心脏方面的定期检查。
最可怕的猝死现象绝大多数是由心血管疾病引起,其中尤以冠心病危险性最高,心肌梗死是冠心病中最常见、也是最危险的临床表现,典型症状包括胸痛、胸闷、憋气、浑身大汗、四肢冰凉、恶心呕吐、休克等,严重时就会发生猝死。
“对于这类患者来说,时间就是生命,一旦发现有什么不适,要马上送医院,要争取在最短的时间内进行抢救。平时家里最好准备一些心脏病的急用药。”
早检查、早发现、早就医
年轻人普遍忽视养护心脏的重要性,而心脏一旦发病就很难逆转。因此,心脏的养护,关键就是一个“早”字,早检查、早发现、早就医、一旦发现什么蛛丝马迹,马上可以有的放矢地进行有效的治疗,从而避免“英年早逝”的悲剧发生。日常生活中加强对心脏的养护,要做到:
控制体重:控制体重的方式有很多,比较有效的是增加运动,每天快走30—45分钟,可额外增加100—200千卡运动消耗。对心脏比较有益的锻炼方式有走路、跑步、骑自行车、游泳等。
戒烟:烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。戒烟是冠心病最有力的干预方法,吸烟者停止吸烟24小时,冠状动脉硬化的危险即可降低,一年后,冠状动脉硬化的危险降至吸烟者的1/2。
压力管理:有效地调整压力对减少心脏损害意义重大;要改变看待事物的方式,学会交流,学会说“不”,学会放松;要减少咖啡因的摄入;坚持体育锻炼,调整工作和休闲的平衡等等。
希望以上内容对您有帮助。
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