你必须知道的心脏病危险因素

要保护心脏，首先要减少危害心脏的因素。如果能改善其危险因素如高血压、高血糖、摄入不足、超重肥胖、体力活动过少等情况，心脏病的发生将被有效遏制。心脏的功能是不可替代的，一但心脏出现问题，生命就失去了保障。要保护心脏，就要避免危害心脏病有两大类危险因素。

一类是可调的危险因素，与生活方式或有关：

1.环境危险因素：

（1）自然环境:如空气污染，，高温，严寒等。

（2）社会环境:如社会经济状况低下（贫穷导致）,竞争大等。

（3）自身环境:如血压高（高血压），血脂高，血糖高（糖尿病），口腔卫生不佳等。

2.睡眠因素：

（1）：如，睡眠呼吸暂停综合症（OSA）等。

（2）睡眠过多或不足。

3.危险情绪因素：

情绪不良如激动，精神紧张，慢性压力等。

4.运动危险因素：

（1）缺乏运动：长时间坐位，体力活动少，BMI异常（超重或肥胖）等。

（2）过度运动：如过度，心肌肥厚等。

5.危险因素：

（1）饮食不当：如大吃大喝过剩导致肥胖，蔬菜水果摄入不足，不新鲜，盐过量，水不足等。

（2）吸烟（主动或被动）。

（3）过量。

（4）不当。