减肥切记 永远不要让自己觉得太饿如何减肥

也许大多数人认为减肥最好的捷径就是节食，但是你们知道吗节食会伤害我们的肠道和身体，真正想要减肥就不要让自己太饿。减肥可以有其他方法,比如饮食搭配,合理作息安排。但是千万记住不要节食,也就是说不要让自己太饿。

为了帮你在甩掉多余脂肪--保持好身材--的同时不必挨饿、疏远好友、或一天只吃一两餐，我们采访了几位资深营养学家，找到了几则能够让你每天坚持下来的切实可行的瘦身建议。为什么节食中的你要增加进餐的次数（你没听错!），补充睡眠对脂肪燃烧有哪些好处，以及甚至做几次深呼吸都能帮你成功瘦身的原因。让你告别饥饿，拥抱紧身牛仔。

当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝美食的诱惑。通常的结果是，你会毫无顾忌地饱餐一顿，而事后，你又后悔莫及。规划餐点和零食对于抑制强烈的饥饿感有意想不到的神奇效果，当然，对你吃健康食物的美好目标的实现也大有裨益。随身携带一些健康的零食，比如一盎司的开心果，一颗带皮的熟鸡蛋，几片全麦饼干，一杯希腊风味的酸奶，或1/4杯的葡萄干，都是不错的选择。但你不能跳过正餐只吃这些，也不要太吝啬零食的分量。

在减肥的同时我们还必须注意身体健康,所以大厨艺小编劝大家千万不要节食。选择正确的减肥方式吧,祝大家减肥的同时还拥有一个健康的身体。