养成10条生活好习惯 跟肥胖说拜拜如何减肥

想要拥有苗条的身材，健康的生活习惯十分的重要。如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下10条日常生活习惯，看看自己有没有中招了。

1.多吃水果，少喝果汁

吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。

2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品

因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3.少看电视

很多人习惯了一边啃薯条一边看电视，看电视的时间越长，吃的东西就越多。

4.养成定时做运动的习惯

但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

5、少喝酒

喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。

6.每周至少做一次家务活

拖地板、擦擦窗户、洗洗车子。在做家务活的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量。做半小时的家务活就能消耗掉120卡路里!