心脏病高血压者该如何运动呢

现在心脏病发病率在不断提高而这就要求我们平时提高机体免疫力。俗话讲，无病早防，防患于未然;有病早治，亡羊补牢未为晚。而做好预防，80%的心脏病患者早逝都是可以避免的。而对于心脏病高血压患者怎样运动?运动养生，因人而异，每个人都有自己的心得，对于高先生而言，那便是心情第一，运动第二。

1、心情舒畅

有些人认为，好心情是养生最为重要的一点，心情不好，什么养生都提不起劲儿去做，即使做了，效果也不会好到哪去。

对患有高血压的人来说，心情舒畅对自身高血压的控制也大有好处。

找自己喜欢的事做。有些人喜欢读书学习，看到哪里举办有健康讲座，就兴致勃勃地去听;或者揣起折椅到书店里泡着，看到有用的知识就摘抄到卡片上，以备不时之需。

2、运动有度

因为心脏二尖瓣功能不全，有些人不能剧烈运动，每次去健身房都控制好运动量，以微微出汗为准，这样既能达到运动效果，又不会给心脏造成负担。当然，顺便还能减肥，对高血压的控制也有利。

老年人日常的一些运动，比如散步、慢走、拍手等都会对身体有好处，但是要想达到运动养生的层次，就得提高运动量，少了起不到作用。比如走路，每个人每天都要走走路，而有些人认为这不算什么运动，走路健身是从郑州走到信阳，走上8天，每天七八十里，这样才能起到运动养生的效果。

不过，像以上这样的运动量，多数人吃不消，高先生可是练出来的。他头一次去健身房锻炼的时候，可劲儿骑单车，结果浑身骨头疼了一天多。高先生的总结是：得让身体对运动有“知觉”，不疼不痒的运动，效果不大，要稍微有点力度和强度才行。

高先生虽然年过半百了，但知道他的人都说他精气神堪比年轻人，看上去也就40多岁的样子，事实上也是如此。看来，保持好心情，勤运动，不仅能让身体健健康康，还能让人越活越年轻等;心导管检查相对复杂、昂贵，但对于一些复杂的先天性心脏病还是必不可少的。

温馨提示：以上就是专家对心脏病相关的知识进行的介绍，相信大家已经有所了解了吧，也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此小编祝大家身体健康。