了解一下心脏病吃什么比较好呢

心脏病在我们生活中是常见的疾病之一，给大家的生活带来了很多的困扰。那么你知道得了心脏病吃什么比较好呢?心脏病患者是有一些生活禁忌的。我们都知道心脏病患者不适合吃油腻辛辣的食物。其实这只是其中的一方面。接下来我们就来具体的了解一下心脏病吃什么比较好呢?

心脏病吃什么比较好呢?

1、高纤维素。高纤维素饮食对预防心脏病很重要。因为纤维协助食物在消化系统中移动，有助将血管内多余的胆固醇除掉，同时可对抗肠癌，成年人每天应摄取25-35克纤维素。有研究发现，高纤维素饮食，可把心脏病发的机会降低41%，从日常饮食中，每天增加10克食物纤维素，就可以减少26%患冠心病的机会。

2、降低同型半胱氨酸含量。同型半胱氨酸也称高胱氨酸（Homocysteine），是一种有害氨基酸，若血液中同型半胱氨酸含量过高，患心脏病及中风的机会也增加。已有研究发现，经常大量饮用咖啡的人，其体内的同型半胱氨酸比不饮用咖啡的人高出约60%，因此要避免大量饮用咖啡。

3、足量的维生素B6。除叶酸盐外，维生素B6也助降低同型半胱氨酸。外国有研究指，经常摄取维生素B6与叶酸的病人，其患上心脏病的机会只有一般人的45%左右，可见摄取足够的维生素B6对预防心脏病有一定效用。成年男性的建议量为每天1.3-1.7毫克（mg），女性为1.3-1.5毫克，至于孕妇为1.9毫克。维生素B6食物的主要来源包括：酵母粉、白米、肉类、家禽、蔬菜、鱼、马铃薯和香蕉等。以下食物中，每1杯（约100克）含维生素B6的分量为：切碎的灯笼椒：0.25mg、芝麻：1.08mg，一根香蕉约有0.66mg。

温馨提示：得了心脏病吃什么比较好你知道了吧，心脏病患者在平时的生活中要严格控制饮食，避免不良嗜好，以避免心脏病的复发。