随着生活水平的不断提高,现在各种疾病也在不断增加,而良好的体育锻炼能防治很多疾病的发生,心脏病也不例外,患者不要把希望全部寄托于医生的治疗,而应该注意日常生活中的自我调养。但运动前一定要了解心脏病患者运动的注意事项,那么,心脏病患者运动时要注意哪些呢?
1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。
2.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。
3.进餐与运动至少间隔1小时以上。
4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。
5.运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。
专家提示:不宜清晨锻炼。根据国外学者测定,上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻,发病率要比上午11时高出3倍多。另外,人体在上午时段交感神经活性较高,随之而来生物电不稳定性增加,易导致心律失常,可能出现室颤,引起猝死。还有,人的动脉压在上午较高,增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性,导致急性冠脉综合症的发作。所以,大家在进行体育锻炼时,要避开心血管事件“高峰期”,将时间安排在下午及傍晚进行。
心脏病患者运动时要注意哪些呢?以上就是心脏病患者运动的注意事项,不论你是病人还是家属,都应该了解以上事项。正确的运动方法才能使我们更加健康。
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