简单8招助你克服顽固性肥胖如何减肥

寻求他人帮助

如果遇到困难，拥有支援体系（就是能够支持你的人们）的人，比较可以轻松地度过难关。

如果和朋友还有家人一起减肥的话，不仅可以加强羁绊，感到很痛苦的时候也可以互相鼓励喔!

■动起来!

一起来走路吧!如果是以车代步的人，就把车停在远一点的地方!如果有时间看减肥节目，倒不如起来活动活动!

如果有必要的话，就把健身器材设在电视前!动起来吧!每天持续动一动!