对于冠心病的预防要注意哪些原则呢?在我们的日常生活中,有很多的疾病都是需要自己来进行好的预防的,我们要在日常的生活中多参加一些锻炼,保持愉悦的心情,合理饮食等,都可以很好地预防自己的冠心病。
1、经常参加锻炼。适度的体育锻炼,可以增强心脏功能,增强心肌的储备力,帮助冠状动脉建立侧支循环,从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等。
2、保持愉悦的心情,也能预防冠心病的发生。尽量不生气,尤其是不生闷气,不焦急,不烦恼,不悲伤,不忧郁,努力保持心境清静,情绪稳定,并常处于乐观之中,这样可以保持较强的肌体免疫能力,心血管功能亦多协调和稳定。有利于病人的康复。
3、降低血清胆固醇,也是预防冠心病的方法之一。实验表明,只有维持较长时间的理想胆固醇水平,才能达到预防冠心病的发病,或不加重冠心病的目的。宜主要通过非药物途径预防血脂升高。
4、合理饮食,控制体重也能预防冠心病的发生。每天进食的总热量不能过高,以蔬菜类、粗粮、水果为主。宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物,因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食宜清淡,避免过咸食物的摄入,也应少吃甜食,还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物,不吃或少吃含胆固醇高的食物,如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱,以五六成饱为宜。
上面的知识就是关于冠心病的知识了,如果大家发现自己的疾病变得非常严重的话,请及时联系相关的医生,不要让自己的疾病病情变得更加糟糕,祝愿大家的工作可以顺利进行哦,还祝愿大家的疾病可以得到治疗。
此外,您还应该戒烟并多参加运动,注意控制体重,标准体重(公斤)=身高(厘米)-10超过标准体重20%
忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而引发血液中胆固醇增高,导致冠心病,因此不宜在短时间内进食
猕猴桃猕猴桃是果实含有丰富的维生素、有机酸,对于消化不良、食欲不振、高血压、冠心病有较好的治疗与预防
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