现在各种疾病都在我们身边出现,冠心病是常见的一种老年病,很多老年人都患有不同程度的冠心病,最近的调查显示,如果老年人能在日产的生活中做好保健工作,能对防治冠心病起到很大的作用。那么,冠心病患者有哪些保健措施呢?
人的一生中有一半的时间是用来睡眠的,因此,冠心病预防保健首要任务是要求冠心病患者睡好。
冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位,减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重,已出现心衰,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。
晚餐应清淡,食量也不宜多,宜吃易消化的食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水,饮水量不足,可使夜间血液黏稠。睡前看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目。按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,解除疲乏。
注意睡眠体位。冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位,减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重,已出现心衰,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。
清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻,而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此,早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5至10分钟,进行心前区和头部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水,以稀释变稠的血液。
另外还需要注意饮食方面。
1、不宜过食含胆固醇较高的食物,如动物内脏(心、肝、肾)脑髓、肥肉、卵黄及水产品中的螺、贝类、鱿鱼、乌贼鱼等。
2、不宜用兴奋神经系统和促发血管痉挛的食物,如浓茶、咖啡、烈性酒、强烈调味品(芥末、洋葱、大蒜、蘑菇等)。
3、饮食中应适当控制食盐量。因为营养与冠心病的关系非常密切,因此制定合理的膳食原则对防治冠心病至关重要。
最后,最重要的是冠心病患者要保持一颗平和的心态,稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上,不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因,故要做到知足常乐,遇事不急不怒不躁,可有效预防冠心病的发作。
以上就是专家对相关内容做出的介绍,冠心病是导致很多老年人死亡的疾病之一,因此,做好冠心病的保健措施,可以有效的预防冠心病的发作次数,控制冠心病病情的发展,从而安度晚年,享受晚年生活。
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