冠心病预防需要做什么

相信人们对冠心病的危害是比较了解的，这种疾病一旦得上就难以治疗，影响患者的是整个的后半生。所以人们一定要了解冠心病的预防知识，避免自己因为不注意而得上这样严重的疾病。下面介绍一下基本的预防措施。

1、合理膳食。预防冠心病最好关注饮食，饮食是多种疾病的根源。多食清淡之品，多食含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带食物及豆类等。含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝卜等等，食用油以豆油、玉米油为佳。少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣服;衣着要柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证睡眠充足，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈，夜间不要独居一室。

2、适当运动。运动是保持身体健康的主要方法，但是要注意避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适量的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。可以进行散步、打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力所能及，动中有静”。

因此，冠心病的预防措施其实也比较简单，主要是人们要养成一个好的习惯，要能够忍受住美食的诱惑，并且还要经常进行运动。一次运动的时间和强度完全由个人进行控制，主要是要长期坚持。