通宵加班如何有效减肥 白领瘦身秘诀如何减肥

营养均衡摄入

最后，我们还要强化营养摄入来弥补晚睡的危害。在我们的生物钟里，人休息的最佳时段是夜间十一点至凌晨三点，在这个过程中，身体各个器官开始顺序地自我修复和吐故纳新，以延缓人的衰老和维持新陈代谢功能正常。但这种修复只可在睡眠中进行，如果是清醒的话则不会启动。因此当你通宵达旦时，就要想办法弥补这种损失。除了补觉，适当的营养品有助于帮肌体保持平衡，更代谢掉因熬夜而加速的氧化反应，尽量减少身体的损失。

温馨提示：以上内容就是为大家介绍的“通宵加班如何有效减肥白领瘦身秘诀”，希望对你有所帮助。建议大家尽量少通宵熬夜，晚上少吃夜宵，晚上加班后一定要多活动身体，做一些简单的运动，这样可以有效预防赘肉的产生。

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