冠心病的预防工作怎么进行,合理的饮食有预防冠心病的作用吗?合理的饮食有助于预防冠心病吗,合理的饮食对冠心病的预防有帮助吗?现在就来看看本文介绍冠心病的预防工作怎么进行,希望对大家有帮助。
冠心病在我们的生活中经常出现,这种疾病已经影响了我们的正常生活,给我们的生活带来了诸多不便。目前冠心病预防已经受到越来越多的人重视了。
平素生活要有规律。适当的体育锻炼不但能预防肥胖,冠心病预防要改善心肺功能,增强应变能力;还能减少高脂血症、糖尿病、高血压、高粘血症和血栓形成的发生。锻炼的方式因人而异,一般以太极拳、散步、气功操为宜。
合理的饮食、良好的卫生习惯对防止冠心病的发生和进展有重要作用。以素食、青菜、水果为主要饮食,将会减低血胆固醇、脂蛋白的升高;菜油、花生油、玉米油有助于降低血中胆固醇,应增加食用。冠心病预防要养成良好的大便习惯,保持大便通畅;洗澡水宜温不宜热,不宜大池。
此外,您还应该戒烟并多参加运动,注意控制体重,标准体重(公斤)=身高(厘米)-10超过标准体重20%
忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而引发血液中胆固醇增高,导致冠心病,因此不宜在短时间内进食
猕猴桃猕猴桃是果实含有丰富的维生素、有机酸,对于消化不良、食欲不振、高血压、冠心病有较好的治疗与预防
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