妙用女性生理期减肥 28天瘦一生如何减肥

网球

作为一种全身的有氧减肥运动，它能进行多个肌肉群的调理--挥拍动作锻炼肩部，发球和接球的动作可以锻炼上升的力道，小腿肌肉是任何时候都锻炼得到，因为要持续移动，或接一些飞得高的球以及发球。此外，网球是一项负重运动，它也有助于骨骼健康。

此外，网球不仅能健身减肥，也是一个与朋友相聚的很好的的机会。在锻炼的同时能够培养人际关系。

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