专家热荐：走路减肥更有效！如何减肥

秘诀3：穿单薄的衣服走路

有些人为了瘦身，会穿排汗的衣服走路，走得汗流浃背时，就觉得有燃烧脂肪的效果。走完后，站在体重器上称一下，体重也确实减轻了，因此认为自己瘦了下来。但是，走路时应这种方式却会带来反效果。如果穿排汗衣或是厚重的衣服走路，才走一下子，体温会上升，感到炎热。这是体温调节中枢会开始运作，使体温下降。结果是，尽管流了不少汗水，体重也减轻了，但是流失的只是水分，没有燃烧到脂肪，走完路后，喝了水，又立刻恢复原来的体重了，所以走路时尽量不要穿得太厚重。

走路减肥更简单也更容易完成，只要在走路减肥时，注意换一种呼吸：吸气时，让胸部保持扩张的状态，吐气时，则必须刻意让腹部收缩。并让膝盖伸直，脚跟先着地，不要穿太多衣服走路。这样你就能够利用走路的时候进行减肥了。