警惕7大减肥陷阱 让你越减越肥如何减肥

杀手No.6沾沾自喜

“我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法!朋友，如果你减肥已经小有成效，减掉了5kg甚至10kg体重，可不要因此而轻易放松警惕--没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子”。如果瘦下来一点，最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。

拆招：可能你并没有沾沾自喜，我们只是提醒你不要松懈。你自己回想一下：为了减掉5公斤曾经付出多大的代价啊!你难道甘愿再痛苦地重新来过?每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。根据你新的体重和运动水平可以计算一组新的数字，然后算算看现在你每天的食物摄取量和运动强度应该是多大。这时候，需要你有强大的意志力才能镇守住前面作战的成果，发起对下一个5公斤的冲击。放松就意味着前功尽弃!

杀手No.7缺乏做饭的本领

冰箱里有什么东西适合在减肥时吃?不懂!我是个忙得昏天黑地的男人，我怎么知道厨房的事情?对，我可以叫好伦哥比萨店的外卖，一个9寸比萨、一份沙拉再加上一大桶可乐……

拆招：到厨房参观一下吧（就是你家里那个放电冰箱、微波炉的房间啦，呵呵）。拉开冰箱门，应该找得到新鲜、有营养的蔬菜和水果。再瞧瞧橱柜里有没有蔬菜罐头、美味清汤、干果和爽口的燕麦粥。这些低热量的食品都对你的减肥计划很有帮助，别忘了在厨房里准备好它们。

以上七个减肥陷阱，大家都了解了吧！想要减肥成功，就一定要时时刻刻关注自己有没有做不利于减肥的事情，希望大家能够健康科学的减肥，成为一个瘦美人。