预防青光眼的常见妙方是什么呢

预防青光眼其实并不难，只需要我们平时多花一点点的时间在眼睛上面。近几年，青光眼的发病率不断增长，大家要引起注意了。你知道平时就可以做的预防青光眼的小妙招吗?下面我们就一起来看看，从文中一起来学习一下吧，跟随我们的脚步出发吧。

1、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

2、注意正常的饮食及营养，经常运动，避免吸烟和饮过多的咖啡，不要一次饮酒过多，这些都是预防青光眼的有效方法。减少水分的摄入，避免体重过重。尽量减少每天的压力，并保证有时间娱乐和放松。开始任何强度较大的运动时应向眼科医师请教，但多数运动有助于保持健康。

3、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

4、保持良好的睡眠是青光眼的重要预防措施。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

5、保持眼清洁并远离刺激。女士对眼部化妆品应格外小心，避免化妆品过敏并经常更换种类。一些青光眼用药可能使眼感到痒或视物模糊时，应避免擦眼。如果已做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼镜。

通过以上的介绍相信大家对于如何预防青光眼都有了一个很明显的认识吧，希望大家能够按照我们给大家提供的信息照着去做，真正达到预防青光眼的目的，我们相信这对大家是有帮助的。