探讨：过午不食法真的能减肥吗如何减肥

想要不容易长胖的身体?来看看我们的建议。

营养均衡、热量合理、少食多餐

与其忍饥挨饿搞乱自己体内的激素环境，不如把饥饿扼杀在摇篮里。

少食多餐就是对付饥饿的最好方法。同样热量的食物，多分几份，在饥饿来临之前就吃些东西，能够让你的血糖保持稳定，能量充足。

对于上班族来说，少食多餐也许执行起来有些困难，这时零食的价值就体现出来了。两顿正餐之间，一份水果、一小把坚果、一杯牛奶或者酸奶，都是很好的选择。

注意：这里要选择健康的零食，并且在制定饮食计划、计算食物热量的时候把零食也算进去，计划外的零食永远是减脂的敌人。

所以说，要想减肥，一定要用健康的方法，均衡营养、少食多餐才是最健康有效的方法。节食以及变相节食都对身体有一定的伤害!