揭秘！为什么有人不管怎么吃都不长胖如何减肥

【原因二】还因为人家有比较多的肌肉

除了非常之高的代谢率外，瘦人往往也有比较高的肌肉比。想比那坨怎么也甩不掉的赘肉而言，肌肉需要更多的卡路里。也就是说，如果你的肌肉占你的体重越多，那么你的身体就会燃烧更多的卡路里，这也就是为什么人家睡觉的时候也能瘦的原因。因此，如果你不赶紧扎进健身房练出肌肉的话，对你最忠贞不二的就只剩下你的赘肉了。

虽然你可能有着无数不去健身房的理由，让后把所有减重的希望放在节食上，但是无数次的失败为什么还没打醒你?!美国疾病控制和预防中心的研究发现，增加肌肉质量能提高15%的代谢率。尽管，练出肌肉可能需要几个月的时间，但这是笔划算的买卖，因为你的肌肉越多就能燃烧更多的卡路里。此外，力量训练的过程还能削减关节炎，骨质疏松症和背部疼痛的出现。如果你真的没时间去健身房，那么在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的，每周两三次，坚持一段时间就会看到效果。