老年人应该怎么预防青光眼呢

老年人应该怎么预防青光眼呢?现在的老年人，很少有视力很健康没有一点问题的，不是有老花眼就是青光眼。关于老花眼的预防方法今天我们就不多说了，今天我们主要介绍的是青光眼的一些预防方法，希望这些知识，能帮助更多的老年朋友保持一个健康的视力，让老年生活顺心一些。

老年人应该怎么预防青光眼呢?

1.不宜长时间看书看报

有些老年人喜欢看书看报，但要注意时间不可过长，可采取间断性的办法，并以眼睛不疲劳为准。否则由于眼睛长时间处于紧张状态，会使虹膜前移，堵塞前房内角，影响房水流出。

2.避免过度疲劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

3.不要在暗处停留过久

平常室内光线不宜过暗，无论白天或者晚上要保证室内光线充足。如果光线不足或停留过久，可引起瞳孔散大，造成眼球内的前房与后房之间房水流通不畅，会使眼压急剧升高。

4.不要在短时间内大量饮水

不少老年人有喝茶的习惯，而且喝得较多。这样水分可在短时间内大量进入血液，引起血液渗透压降低，致使眼内房水增多，眼压升高，

5.保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

6.保持心情愉悦

凡遇到不顺心的事情要注意稳定情绪，避免激动。否则因精神紧张容易使眼睛神经血管调节功能失常，而引起眼压升高。

7.防止便秘

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

8.定期体检

老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

老年人青光眼虽然比较容易病发，但是也比较容易预防。想要到老年的时候依然能有一个健康的视力，不用因为看不清东西影响生活而苦恼，也不用为可能会发生失明而担心，这样的老年生活，才会比较幸福。如果老年朋友们还想知道更多的保护视力健康的方法，可以进一步去咨询一下专业眼科医生。