青光眼的预防方法主要是什么呢？

对于青光眼这种疾病大家多少都有一定的了解，一旦出现会影响到患者的视力，所以平时我们应该注意其中的预防方法，有效的远离疾病的威胁。为了避免遭受这种疾病的折磨大家应该注意多休息。那么青光眼的预防方法是什么呢？

一、避免过劳：

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

二、少在光线暗的环境中工作或娱乐：

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

三、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

四、保持愉快的情绪：

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

正确预防青光眼能否保持眼健康

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合。适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000至1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼。不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

大家应该关注青光眼这种疾病，保持愉快的心情，不要为琐事焦虑不安，而且，平时在工作的时候，也要注意室内的环境，平时在睡觉之前，可以喝牛奶，这样有助于睡眠，避免造成眼压升高，多注意休息非常重要，为了远离这种疾病希望大家对上次的预防多了解一下。