预防青光眼的小妙招有哪些

青光眼是一种眼科疾病，他在人们的生活中非常常见，发病原因主要是眼部眼压过高导致。青光眼患者要养成良好的生活习惯，在生活中要多吃一些蜂蜜与花生，他们对预防青光眼有着非常好的作用，下面我们就来详细介绍一下预防青光眼的护理方法有哪些？

青光眼的日常护理

1.心情要好

不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

2.饮水不限

不少青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的!

3.无需忌口

青光眼患者不需要忌口，饮食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食品（如蔬菜、水果、粗粮等）。青光眼患者在术后也不需要“大补”，一是因为手术较小，机体基本没有损耗;二是因为术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕体质者，饮食更要清淡。

4.戒烟限酒

青光眼患者务必要戒烟，因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红的（毛细血管扩张），可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的（血管收缩），则不要饮酒。

5.注意保暖

每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

6.劳逸结合

过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动（如慢跑、做操等），也有助于降低眼压。

7.慎戴墨镜

在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过长时间。

青光眼的护理方法

1、注意规律生活。一定要有良好的生活规律，不经常熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，避免造成病情的加重。在夜间不要过度用眼，导致眼部疲劳，眼部感到酸疼的时候看一看较远的地方或者绿色植物缓解眼部不适，注意劳逸结合，阅读时间不能超过四十分钟。

2、做好饮食调节。食物以清淡以消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不仅可以缓解疾病，还可以避免其他疾病的发生。还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不仅可以缓解疾病，还可以避免其他疾病的发生。

3、要戒烟、戒酒。还应注意眼睛的卫生与用药，用温水洗脸还要注意防止病菌的侵入引发在此感染。另外有一些药物的副作用很明显，比如会使得患者心率减慢，引起一些呼吸道、心脏的不良反应。所以在用药的时候，一定要提防副作用的出现。总之应在用苭前向医生说明全身疾病，以便医生选择用苭。。

4、合理的安排运动。患者平日要适当的做些运动，因为运动能够让眼睛的压力减弱，所以每天做些锻炼对恢复很有好处，但运动不能过度，一旦运动过度反而会给眼睛造成更大的压力。

5、注意睡觉姿势。最后就是要注意的事情就是睡觉的姿势，最适合患者的姿势就是仰睡，其他的姿势都可能伤到患者的眼球或者眼角膜，而且还要注意眼睛的卫生，又流泪等症状时要用干净的毛巾擦拭。

上面的介绍对于青光眼患者来说是一个福音，给他们指出了很多的与预防方法与饮食方法。患者的用眼时，要做到劳逸结合，不要过长时间的用眼，以避免眼压升高造成更严重的伤害发生。