谈谈预防青光眼的方法有哪些

青光眼可以通过遗传获得，它是一种多基因遗传病，一般家族遗传率高出正常人群很多。由于随着年龄的增长，人体的抵抗力下降，患各种疾病的几率增加，因此青光眼的患者大多在45岁以上，同时青光眼的患者也有明显的性别差异，女性患者偏多。预防青光眼的方法有哪些？

1、适当运动

该如何预防青光眼可以适当的运动，这样可以有效地降低眼压，比如慢跑、散步、自行车等。但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。而游泳、潜水这些运动，对眼睛的压力是有影响的，一定要在医生的指导下进行。

2、合理的饮食

饮食方面要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通畅。多吃用有利水作用的西瓜、丝瓜等。禁忌烟酒，辛辣食物。这是该如何预防青光眼中比较重要的一点。避免短时间内引用大量的水，以免使房水生成过多，眼压升高。

3、关注天气的变化

预防青光眼还应多关注天气的变化，特别是冷空气来袭的时应尽量减少在室外活动的时间，一定要加衣保暖，尽可能避免外出，少受寒气刺激，以免引发眼压波动，导致青光眼的发生。

4、不在光线暗的环境中工作

在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

青光眼病人如何自我保健

首先心理上要正视这一疾病。有些患者得知患青光眼后非常恐惧，对治疗缺乏信心，不积极配合治疗。其实青光眼绝不是不可治疗，绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的诱发因素。天津医科大学总医院眼科赫天耕

治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。闭角型青光眼发作前，常有一些先兆，如视疲劳、眼胀、虹视和眉棱胀痛，特别在情绪波动和昏暗环境下容易出现，出现这些现象时应及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗，预防急性发作，这一点对单眼发病的青光眼患者尤为重要。青光眼病人最好能逐步学会指测眼压，当觉得高眼压可疑时，及时看医生，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。青光眼滤过手术后，手指按摩眼球有利于保持引流口通畅，但这要先经医生指导方可进行。

青光眼性视神经损害除与高眼压密切相关外，还有一些其他相关因素，如低血压、糖尿病、血流变学异常等，积极治疗这些疾病，有利于保护视功能。

通过阅读上述的内容，养成良好的生活习惯对患者来说是很重要的，大家应该注意疾病的发展情况，继发性青光眼患者有近视或远视的症状，但是通过一段时间的矫正之后发现很难矫正，发鬓一段时间之后角膜出现水肿，瞳孔粘连，眼内眼压过高或过低。