生活中预防青光眼有哪些有效招数

近年来眼科疾病发病率特别高，尤其是对于青光眼疾病，青光眼疾病出现以后危害性非常大，许多朋友对这种疾病也有一定的了解，在生活中我们就一定要积极的预防青光眼，避免影响到我们的身体健康，接下来请专家给详细的介绍一下，生活中应该如何预防青光眼。

招数1：多吃蜂蜜及其它利水的食物

口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

招数2：保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

招数3：不在光线暗的环境中工作

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

招数4：避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

招数5：不暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

青光眼饮食注意事项是什么?一般应做到：

（1）注意饮食卫生，多进易消化的食物，如蔬菜、水果等，经常保持大便通畅也很重要。

（2）尽可能不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、生葱、胡椒等。

（3）注意节制饮水量（特别是冬天），一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，可造成血液稀释，血浆渗透压降低，使房水产生相对增多，导致眼压升高。

（4）“三忌”，即忌烟，忌洒，忌喝浓茶。过量吸烟，由于尼古丁的作用可引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，烟草中的氰化物可引起中毒性弱视，危害视功能。大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血加重，甚至导致青光眼急性发作。常喝浓茶虽有利尿之功能，但往往处于过度兴奋，影响睡眠，引起眼压升高。

温馨提示，如果在生活中我们有一个良好的生活习惯，以及生活作息，同时不暴饮暴食注意劳逸结合，这样也可以有效的预防青光眼疾病，如果真的是出现了青光眼，那么在生活中也要少吃一些辛辣性的食物，注意节制饮水量，这样也可以帮着青光眼疾病康复。